Subjek artikel ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi saya ingin berbagi dengan Anda bagaimana hal-hal yang sederhana dan benar-benar biasa seperti minum air dapat membantu meredakan sakit punggung dan membantu Anda mendapatkan kembali kebebasan dan mobilitas untuk menikmati hidup Anda lagi.

Jika Anda memiliki cakram menggembung atau hernia, Anda mungkin tahu tentang anatomi dasar tulang belakang. Ada 24 vertebra dan masing-masing dipisahkan oleh disk yang berfungsi sebagai shock absorber dan memungkinkan fleksibilitas. Jika Anda benar-benar melakukan pekerjaan rumah Anda, Anda mungkin sudah tahu bahwa cakram terdiri dari dua lapisan. Lapisan luar lebih kaku dan lebih kaku dari lapisan dalam seperti jelly yang lebih lembut. Ketika Anda memiliki cakram menggembung atau herniated, lapisan dalam ini mulai mendorong keluar melalui lapisan luar.

Ini tentu saja dapat menyebabkan segala macam masalah ketika diskus menonjol dan memberi tekanan pada saraf siatik, atau saraf lain dalam hal ini.

Bagaimana bisa sesuatu yang sederhana dan duniawi seperti air minum membantu memperbaiki masalah seperti ini?

Nah, Anda mungkin pernah mendengar bahwa tubuh manusia adalah 70% air. Yah, cakrammu tidak berbeda. Mereka terutama terdiri dari air. Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda sebenarnya rata-rata satu inci lebih tinggi daripada Anda di penghujung hari. Ini karena cakram Anda menjadi tertekan di tulang belakang oleh gravitasi sepanjang hari. Kemudian ketika Anda beristirahat di malam hari, cakram mengisi kembali diri dengan air untuk mengembang kembali dan memulai kembali keesokan harinya.

Tetapi jika Anda tidak mendapatkan cukup air setiap hari, maka cakram Anda mungkin kesulitan mengisi ulang diri mereka sendiri dengan cukup cairan. Ketika ini terjadi, stres pada mereka mulai membangun dan hal-hal seperti cakram menggembung atau cakram herniasi mulai terjadi.

Pastikan untuk minum delapan gelas sehari untuk menjaga tulang belakang Anda tetap sehat sehingga memiliki cairan yang dibutuhkan untuk membantu Anda menghindari masalah di jalan.

Perlu diingat bahwa saya secara khusus berbicara tentang air di sini. Bukan soda, atau kopi, atau teh. Hanya air. Tidak semua cairan diciptakan sama dan beberapa dari mereka benar-benar dapat lebih banyak mengaburkan Anda daripada mengisi kembali cairan ke tubuh Anda (dan cakram Anda).

Kebanyakan orang di masyarakat kita tampaknya memiliki keengganan terhadap air karena terlalu "membosankan" dibandingkan dengan minuman beraroma seperti soda atau kopi bergula. Ingatlah bahwa tubuh Anda dirancang untuk berfungsi pada tingkat biologis pada air, bukan soda atau kopi atau apa pun. Mungkin, karena ini ada begitu banyak orang yang secara teknis menderita dehidrasi kronis dan menderita kondisi sakit punggung.

Jadi untuk membantu punggung Anda mengisi cairan yang dibutuhkan, minum banyak air dan tetap terhidrasi. Ini adalah perubahan kecil yang dapat Anda lakukan dan jauh lebih mudah dan tidak terlalu ekstrim daripada membeli meja inversi mahal atau menjalani operasi yang berbahaya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *