Penderita diabetes tipe 2 selalu ingin tahu apakah buah itu baik untuk penderita diabetes untuk makan. Sayangnya, penderita diabetes tipe 2 yang baru didiagnosis perlu menyerap begitu banyak informasi sehingga pertanyaan sederhana ini menjadi tidak mungkin untuk mereka jawab. Di atas itu, ada banyak informasi di internet tentang buah dan diabetes yang benar-benar salah.

Untungnya, ada beberapa jenis buah yang memiliki manfaat luar biasa bagi penderita diabetes tipe 2. Diantaranya adalah buah jeruk, seperti jeruk dan grapefruits, semua jenis buah beri … stroberi, blueberry, raspberry, blackberry, ceri, dan apel. Bahkan pisang dapat jatuh ke dalam kategori buah yang baik, meskipun mereka cenderung memiliki lebih banyak gula daripada beberapa buah.

Apel: Buah Sempurna Untuk Penderita Diabetes?

Selama Anda memonitor kadar gula darah dan tidak berlebihan dengan terlalu banyak porsi buah, Anda dapat menikmati nutrisi, seperti vitamin, mineral, antioksidan dan serat dalam banyak buah. Mari kita lihat apel karena mungkin saja buah yang sempurna untuk penderita diabetes.

Apel sangat baik untuk penderita diabetes yang melakukan penelitian pada orang-orang dengan pra-diabetes menemukan bahwa apel bahkan bisa mencegah orang dari diabetes. Dalam dua puluh empat jam setelah "konsumsi apel", gejala pra-diabetes lebih sedikit. Tampaknya sebuah apel sehari benar-benar bisa sama baiknya dengan menyingkirkan dokter seperti yang dikatakan pepatah lama.

Apel Dimuat Dengan Serat:

Apel adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Makan satu apel ukuran sedang memiliki efek yang sama dengan makan semangkuk sereal bekatul. Bahkan, hanya satu apel mengandung 20% ​​dari rekomendasi harian untuk serat. Karena apel memiliki banyak serat, sangat bagus untuk mengendalikan gula darah dengan melepaskannya lebih lambat ke dalam darah. Ini dapat memberi Anda energi dalam jangka panjang dan bukan lonjakan cepat glukosa yang diberikan oleh banyak buah dan jus lainnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa apel dapat mengurangi risiko beberapa kanker dan penyakit jantung, dan mereka dapat mengurangi peradangan pada orang-orang yang memiliki penyakit sendi. Apel sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan memiliki efek positif pada usus besar Anda. Selain itu, salah satu temuan penelitian paling cerdas adalah apel penuh dengan antioksidan.

Apel mengandung antioksidan:

Antioksidan menyingkirkan radikal bebas … zat yang menyebabkan kerusakan sel dan mengarah pada peningkatan kadar gula darah. Antioksidan dalam apel dikenal sebagai phytochemical, dan termasuk flavonoid ekstra-khusus yang disebut quercetin. Quercetin telah terbukti dapat mencegah kanker dan manfaatnya untuk banyak penyakit lainnya sekarang sedang diteliti. Ini memiliki manfaat yang menjanjikan bagi Penyakit Parkinson dan Alzheimer. Jika Anda makan satu apel (dengan kulit), sekitar 100 gram, Anda akan menerima manfaat antioksidan yang sama untuk mengambil 1500 gram vitamin C.

Mereka tidak hanya memotong risiko terkena diabetes tipe 2, apel membantu menyingkirkan plak yang menumpuk di pembuluh darah Anda yang menyebabkan penyumbatan dan penyakit jantung.

Mungkin ungkapan "apel sehari membuat dokter pergi" harus diubah menjadi "dua apel sehari akan menjauhkan diabetes tipe 2".

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *