Monophobia adalah ketakutan untuk sendirian; itu bisa menjadi kondisi yang sangat melemahkan. Jika Anda menderita monophobia ada beberapa pilihan pengobatan yang tersedia, banyak orang yang dapat mengobatinya sendiri. Mendapatkan lebih dari monophobia adalah seperti mendapatkan lebih banyak ketakutan; itu hanya masalah desensitizing diri sendiri.

Pilihan terbaik untuk menangani monophobia sendiri adalah bekerja untuk menurunkan kepekaan diri menjadi sendirian. Ini adalah masalah sederhana untuk berusaha meluangkan waktu sendiri. Jika Anda memiliki kasus monophobia yang serius, ini bisa menjadi tantangan sehingga Anda akan ingin memulai dengan perlahan dan membangun periode yang lebih lama untuk sendirian.

Ketika pertama kali Anda mulai tidak sensitif terhadap diri sendiri untuk menjadi sendirian, Anda akan ingin melakukannya untuk waktu yang sangat singkat, ini bisa sesedikit beberapa menit jika Anda menderita kasus serius. Dibutuhkan waktu untuk membangun sampai pada titik di mana Anda dapat sendirian untuk jangka waktu yang lama sehingga Anda akan ingin melakukannya dengan perlahan. Pada hari-hari awal Anda juga akan ingin memastikan bahwa Anda tidak terlalu jauh dari orang lain. Dengan cara ini jika Anda menderita gejala itu tidak akan membawa Anda lama untuk kembali ke tempat di mana Anda tidak sendirian. Sekali lagi ketika Anda merasa lebih nyaman dengan sendirian, Anda akan dapat pergi lebih jauh dari orang lain.

Satu hal lain yang ingin Anda pastikan ketika Anda pertama kali mulai memperlakukan monophobia Anda adalah bahwa Anda akan ingin tinggal di tempat yang Anda nyamankan. Dengan cara ini Anda tidak menambahkan elemen lain yang dapat meningkatkan rasa takut Anda. . Banyak orang yang menderita monophobia tidak hanya takut sendirian tetapi juga takut berada di tempat yang asing. Sekali lagi ketika Anda membangun tingkat kenyamanan Anda, Anda akan dapat mulai pergi ke tempat-tempat baru.

Jika Anda akan mencoba mengatasi monophobia sendiri, penting bagi Anda untuk dapat menghadapi serangan panik yang mungkin Anda alami pada suatu saat ketika Anda sendirian. Ini paling baik dilakukan dengan belajar mengendalikan nafas Anda. Ada banyak tempat yang dapat Anda pelajari cara melakukan ini sehingga Anda harus memastikan bahwa Anda melakukannya sebelum Anda menempatkan diri Anda dalam posisi di mana Anda mungkin mengalami serangan panik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *